Gisteren een pittige maar lekkere training gehad. Pittig vooral vanwege zuurstof tekort en geen tijd krijgen om op adem te komen!
Onderweg richting de training merkte ik al dat de luchtwegen geïrriteerd waren en de zuurstofstroom via de neus beperkt was. Tijdens de training kwam ik erachter wat hier het effect van was en wat de invloed kan zijn op de uitkomst van een gevecht.
Verderop in de training kwam de opdracht 3 tegen 1. Niet hard, maar gecontroleerd en met hoge mate van pressure. Mijn ‘geluk’ was dat ik als 4e mocht en een deel van de energie al had verbruikt. Daarnaast had ik 3 gasten voor mij staan die zeer gemotiveerd waren, omdat ze nu klappen terug mochten geven
Bij de start ben je vooral bezig om aangeleerde technieken en principes te vertalen naar strategie en positionering. Al vrij snel slaat dit om naar overlevingsmodus en ga je op jacht naar snelle hits, erin en eruit. Positie (proberen te) herpakken, rust in de kop houden en doorgaan. Er wordt pas gestopt nadat de tijd voorbij is. Tot dat moment blijven de 3 gasten naar voren komen met als doel je uit te schakelen. Dat kan d.m.v. een goede hit, maar bijvoorbeeld ook d.m.v. immobiliseren. Na een tijd kwam ik duidelijk zuurstof tekort. Alles in mij riep ‘ik kan niet meer, ik geef op’. Gelukkig zit opgeven niet in het aard van dit beestje en ben ik op mijn laatste krachten doorgegaan. Maar het had niet veel langer moeten duren.
Daarnaast is weer gebleken dat al die mooie bewegingen in films, op televisie, You Tube en noem maar op onzin is! Je wordt geraakt. Men stopt echt niet de aanval na een redelijke hit of pijnprikkel. Mocht je het geluk hebben iemand écht uit te kunnen schakelen, dan staan er nog 2 maten die daar niet vrolijk van worden en jou minimaal het zelfde aan willen doen. Conditioneren van je lichaam hoort ook zeker bij een volledige voorbereiding op zelfverdediging. Ga niet alleen in de aanval modus zitten, maar leer goed verdedigen en ook incasseren. Probeer zoveel mogelijk tijdens de training op zo’n manier te trainen dat je daarbij ook het lichaam conditioneert en laat ‘wennen’ aan hits. Mooi voorbeeld is de training van Sifu Paul Johnson (Real Jeet Kune Do) die ons in het begin een verdediging aanleerde met handschoenen en daarna full power en bare knuckled! Ik heb 2 weken rondgelopen met opgezwollen en alle kleuren van de regenboog onderarmen, maar weet wel wat de impact is en hoe mijn lichaam daarop reageert. Bij een goede verdediging is het lichaam in staat veel te incasseren! Adrenaline doet daarbij ook zijn werk, pijn komt later wel. Eerst overleven!
Bij elkaar opgeteld komt het er op neer dat het belangrijk is om (zover mogelijk) het hoofd koel te houden, de juiste techniek op het juiste moment in te zetten, proberen het gevecht zo snel mogelijk te kunnen beëindigen, alleen het noodzakelijke om het doel te bereiken. Dus geen extra overbodige bewegingen. Dat kost tijd en vraagt kostbare energie.
Conclusie: Train alles! Techniek, conditioneer het lichaam en houd je uithoudingsvermogen op niveau!
“When you are talking about fighting, with no rules. Well then baby, you’d better train every part of your body!” : Bruce Lee quote.